Sabato, 21 marzo (2009) ... Per ora: 50 Ring Dips Esegui 400 metri 50 Push-up Esegui 400 metri 50 Handstand push-up Esegui 400 metri Push-up sono onesti push-up. Handstand push-up "naso a pavimento". Pubblica ...
Venerdì, 20 marzo (2009) ... Con un orologio esegue continuamente fare uno di pull-up il primo minuto, due pull-up il secondo minuto, tre pull-up il terzo minuto ... continua finché si è in grado. Usa. ..